Yoga e scrittura – Ritiro pasquale

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Dal 3 al 9 aprile 2015

con Rainer Handke, istruttore di Yoga (BYV) ed Elisabetta Abbondanza (terapeuta della scrittura)

La combinazione e progressione graduale di esercizi fisici (Asana), tecniche per lo sviluppo della respirazione (Pranayama) e meditazione dell’Hatha Yoga proposti da Rainer Handke donano energia, tranquillità e sicurezza.

Nel laboratorio di Elisabetta Abbondanza esercizi di scrittura libera e guidata porteranno a descrivere le immagini e riflessioni evocate durante la meditazione e a sviluppare testi poetici e filosofici.

Nel tempo libero sarà possibile visitare gli antichi conventi, chiese medievali e i luoghi di ritiro di San Francesco e le città dell’Umbria.

Tutti gli esercizi verranno esposti in italiano e, a richiesta, in tedesco e/o inglese.

Data, durata, luogo e costi:

  • Dal 3 al 9 aprile 2015 
  • Villa La Terra, San Martino in Campo, Perugia
  • la quota di 510 € a persona comprende il pernottamento in stanza singola o doppia (da condividere, come i bagni), la mezza pensione, il corso di Yoga o Scrittura creativa.
  • la quota di 580 € a persona comprende il pernottamento in stanza singola o doppia, la mezza pensione, il corso di Yoga e la Scrittura creativa.
  • Per i bambini la quota di partecipazione è ridotta. Organizziamo a richiesta un babysitter.

Cosa vi attende

Il ritiro inizia il 3 aprile, giorno di venerdì santo, alle ore 18:00 con una meditazione, guida alla scrittura creativo-contemplativa e una cena in comune. Nei giorni seguenti sono previste giornalmente una meditazione mattutina o serale, 90 minuti di yoga (Asana/Pranayama) e 90 minuti di scrittura di gruppo.

Per il giorno di Pasqua è programmata prima o dopo pranzo una passeggiata ad Assisi o sul Subasio.

Si abita in un’accogliente villa con giardino nelle vicinanze di Perugia, con vista sulla valle del Tevere. Le stanze ampie e ariose, non mancano comode poltrone, scrivanie e i libri da leggere. Chi vuole può rilassarsi e rigenerarsi prendendo il sole in terrazza o giardino e fare una bella passeggiata nella campagna circostante.

Perugia dista 10 km ed è raggiungibile in 10-15 Minuti.

Vitto: Cena la prima sera, giornalmente prima colazione dalle 8. alle 9.30 e pranzo alle 13. Tee e caffè. A richiesta pasti vegetariani.

Arrivo e sistemazione il 3.4. ore 16:00-18:00, partenza il 9.4. dopo pranzo intorno alle 14:00.

Su richiesta vi veniamo a prendere e portare alla stazione di Perugia/Ponte San Giovanni.

Chi lo desidera può

  • partecipare solo ai corsi di yoga e scrittura al prezzo giornaliero di 50 €
  • chiedere di prolungare il soggiorno e il corso di yoga fino al 12. 4.

per informazioni a proposito scriveteci.